סקירה תרבות: אורח חיים בריא, "איך הצלתי את חייו של אבי על ידי אימון לשינוי הרגלים"
מאמן לאורח חיים בריא מספר איך הוא ליווה את אביו חולה לב ששקל 148 קילו בתהליך ריפוי ושינוי הרגלים
הלל בן ארי, מאמן לאורח חיים בריא, מספר כיצד הוא הצליח להציל את חייו של אביו החולה בלב, ששקל 148 קילו.
הלל בן ארי מספר כי אביו היה אדם חכם ומוכשר, אך גם אדם עצלן ולא אחראי. הוא אכל אוכל לא בריא, לא התאמן, וחי חיים בלחץ גדול, בו בזמן שהוא סוחב טראומה כתוצאה מטיפולים רפואיים למחלה קשה, ומזניח את ההשגחה הרפואית.
כאשר אביו היה בן 47, הוא אובחן כחולה לב. הרופאים אמרו לו כי אם הוא לא ישנה את אורח חייו, הוא עלול למות.
הלל בן ארי החליט לעזור לאביו לשנות את חייו. הוא החל ללוות אותו בתהליך של אימון לשינוי הרגלים.
האימון כלל שלושה מרכיבים עיקריים:
תזונה: הלל בן ארי, חיבר את אביו לתזונאים ומומחים והחל ביחד איתם ללמד את אביו כיצד לאכול בריא יותר. הוא לימד אותו כיצד לקרוא תוויות מזון, כיצד לבחור את המזונות הנכונים, וכיצד לבשל אותם
ספורט: הלל בן ארי עודד את אביו להתחיל להתאמן באופן קבוע. הוא לימד אותו איך לבנות תוכנית אימונים, איך להתאמן בצורה נכונה, וכיצד להתמודד עם קשיים.
תמיכה מנטלית: מעל לכל, הלל בן ארי השתמש בכישורי הפיקוד וההדרכה שלו וסיפק לאביו תמיכה מנטלית ועידוד. הוא עזר לו להתמודד עם אתגרי השינוי, ועם המצב הנפשי הקשה שנגרם ממחלת הלב.
תהליך השינוי היה ארוך ומאתגר, אך האב הצליח להצליח. הוא התחיל לאכול בריא יותר, להתחיל להתאמן, נצמד לתזונאים מקצועיים, ואזר אומץ לעבור טיפול מציל חיים ללב שלו.
בתום שנה של אימון ועבודה צמודה של הבן, המאמן, בגיל 48, האב הצליח להוריד 40 קילו. הוא הפך לאדם בריא יותר, והוא מרגיש הרבה יותר טוב.
הלל בן ארי מספר כי הוא גאה מאוד באביו. הוא אומר כי אביו הוא מקור השראה עבורו, והוא מודל לחיקוי עבור אנשים רבים אחרים.
היום, הלל בן ארי מציע תוכנית לשינוי הרגלים לאורח חיים בריא, המתאימה לאנשים מכל הגילאים. התוכנית כוללת שלושת המרכיבים העיקריים שהובילו להצלחתו של אביו: תזונה, ספורט, ותמיכה מנטלית.
הלל מאמין כי תוכנית זו יכולה לעזור לאנשים רבים לשנות את חייהם ולשפר את בריאותם.
הלל בן ארי הוא דוגמה מצוינת לכך שמאמן לשינוי הרגלים הוא גלגל הצלה ונכס עבור אנשים רבים, בכל מצב, בכל נקודת זמן, גם אם אתם חושבים שאתם לא יכולים לעשות את זה. עם תמיכה נכונה, אתם יכולים להשיג כל מטרה, גם אם היא נראית לכם בלתי אפשרית.
רוצים להצטרף למרתון - סדנה לשינוי הרגלים עם הלל בן ארי?
